Статья описывает 11 принципов правильного питания, включая отказ от вредной и жирной пищи, регулярное питание, употребление натуральных сладостей и фруктов до 16:00, увеличение двигательной активности и сбалансированное питание. Статья также рекомендует уменьшить употребление алкоголя и пить не менее 8 стаканов воды в день.