В статье описаны 17 принципов успешного похудения, среди которых: невозможность худеть локально, важность наличия мышечной массы, баланс калорий и пропорции белков, жиров и углеводов в день, выбор натуральных продуктов, интенсивные интервальные кардио и силовые тренировки, а также отсутствие эффективности бассейна и обруча в похудении. Также в статье приводятся советы по правильному питанию и отказу от сладкого.